么就做什么。”

宁晓凡答应了一声，蹬掉拖鞋，在她身后坐了下来。

苏眉随州把扔在地毡上的遥控拿起，摁了下播放键，宽频背投里的画面就动了起来。

鸽子式：双腿伸直，后背直立，左腿弯曲，脚跟抵住右腿胯根……

骆驼式：跪立，调整呼吸，放松……双手扶臀，向上看，呼吸，继续向后仰……

肩倒立式：双手撑腰，吸气，双腿弯曲，慢慢向上延伸……

随着画面的女郎讲解，苏眉几个瑜伽姿势做下来，虽然稍显吃力，还是连贯的做了下来。

只是她这些姿势做下来，在一旁观看的宁晓凡却是辛苦至极，随着她娇躯的伸展，抬腿，收腰、挺胸，一招一式，那白花花的，姓感至极的娇躯就在他面前晃来晃去，直晃得他目光发直，唇干舌燥。

几个姿势做完，接下来是弓式瑜伽了。

这个姿势一个人无法完成，就需要宁晓凡来帮忙，示意宁晓凡帮忙后，她先把身子趴伏在地毡上，跟着双腿弯曲，双臂反手握住脚跟，身体形成“U”形，头颈后仰，背部收紧。宁晓凡事先得到她的指点，连忙上前握住她把在脚跟的一双手腕，让她保持数秒这个姿势。

宁晓凡帮她保持这个姿势还是比较轻松，几乎没多余的动作，不过，这一套动作做下来，苏眉这会儿已是娇喘吁吁，香汗淋漓，就连那白色的紧身连体衣都有了一抹透明感。

最后一个动作就比较复杂了，劈腿式。

这个姿势得先仰躺，然后双腿朝两边打开，这个动作需要极强的柔韧姓，苏眉一段时间没做，没有人帮助的话，她已经无法单独完成。双腿要完全展开，下压，需要宁晓凡用双手压住她分开的双腿，时间，不长，保持6秒。

这短短的六秒看似很短，但在宁晓凡眼里，这6秒差点让他崩溃！特别是随着那双丝袜美腿完全分开，形成一字马的姿态时，那双腿之间的妙处被那细细的布条勒出两片花瓣的形状，薄薄的丝袜下，那抹诱人至极的嫩蛤如雾里看花，似露非露……

宁晓凡大饱眼福，苏眉这会儿却很辛苦，腰酸腿麻，双腿分到极限，似乎随时要弹收回去一般。

“你别愣着呀，快，帮我把腿压着！”苏眉娇喘着提醒了一声。

宁晓凡打了个激灵，连忙收敛心神，连忙伸出双手压在她两条大腿内侧的部位上。

“嗯，保持住，坚持几秒就可以了……”苏眉说完，按照瑜伽的呼吸方式，开始调理呼吸。

宁晓凡这会儿心都快提到