不过这也不影响他使用，反正目前这个面板的功能也够用了。

58、59、00……

当时间进入第二天的那一刻，面板上健身技能的经验值突然变成了可升级的字样。

但徐亮没有马上点击升级，而是先走到院子里，生起火，把菜和馒头热了一下。

还好这个时间院子里的人都睡了，不然这么大动静，肯定得被骂。

热好饭菜后，徐亮把十五个馒头、腊肉片和炒的菜都端到客厅的桌子上。

徐亮坐在凳子上，深吸一口气，努力让自己狂跳的心脏平静下来，这才点击了面板上可升级的按钮。

下一秒，面板上健身技能的等级变成了三级，经验值归零。

紧接着，脑海里出现了一些记忆，都是关于健身的各种知识。

不过此刻他可没时间去看这些新知识，因为身体的变化让他十分惊讶。

他能感觉到身上的肌肉在微微颤抖，每一块肌肉都在颤抖中慢慢变大。

突然，徐亮的肚子咕咕叫了起来。

他赶忙拿起一个馒头，大口大口地啃了起来。

几口就吃完一个馒头，徐亮赶紧拿起旁边的水杯喝了口水，接着又开始吃桌子上的菜。

这顿饭他吃得完全没滋味，每一口都只是为了缓解身体的饥饿感。

徐亮觉得这顿饭简直浪费了，对现在的他来说，吃白面馒头和吃窝头没什么区别。

吃进胃里的食物很快就被消化了，变成各种营养，补充身体变化所消耗的能量。

等徐亮缓过神来，才发现桌子上只剩下三个馒头了，菜和肉一点都没剩下。

徐亮站起身，这才发现衣服有点紧，穿在身上绷得难受。

他连忙脱掉衣服，看着自己的肌肉，心里想着：真帅啊！

他忍不住举起双臂，摆出各种健美动作。

过了好一会儿，他才停止自我欣赏。健身带来的变化实在是太大了。

不仅是外表，他感觉自己的肺部呼吸功能变强了，心脏好像也更有力了。

虽然徐亮不太明白这是怎么回事，但他还是很开心地接受了这些变化。

他把剩下的馒头放进柜子里，打算早上当早饭吃。

躺在床上，徐亮开始查看三级健身的知识。

他发现，一级和二级的健身知识大多是单个的技巧，而到了三级，就进入到组合技巧的层面了。

以前，他只知道某一处肌肉怎么练，现在到了三级，他明白