“真的有那么方便的动作？”

“你试一下效果不就知道了。”南宫焰摊了摊手。

“好吧，不过……动作真的很难看吗？”这一点是山内樱良重点关注的，这决定了她到底准备在什么位置接受南宫焰的教导。

“也不是难看吧，就是回头率挺高的，多数人看到你都会怀着一种：这丫头是在做什么的疑惑，很闲的人很可能驻足观察一会儿，然后看着看着就不由会带上笑意。”

山内樱良：“……”

你说的真的不是杂耍吗？

“那还是去绿化带里面吧，让树挡一挡……”山内樱良做出了决定。

“OK，来吧，我这就教你。”

南宫焰招了招手，之后，他把交给穗乃果她们的那一套动作交给了山内樱良。

其中大部分都是锻炼身体的，燃烧卡路里的只有那一个动作，属于减肥专用。

“你这……”山内樱良涨红着脸，“这动作也太难了吧？”

南宫焰微微一笑：“效果好啊，而且对身体的损伤比一般的锻炼都要小。”

山内樱良在最后维持一个动作的时候，感觉全身都很热，就像是南宫焰说的那种热量在燃烧。

“你就算是每天多吃一顿饭，而且还是正常饭量，那这个动作做15分钟也就够了，当然你也可以分成三次做。”

“总感觉做完身体可能都不是自己的了……”山内樱良不由翻了个白眼，这才一小会儿她就感觉有点坚持不下去了。

“做完你再做一套这个动作。”南宫焰又教了她一套可以缓解全身酸疼的动作，“这套动作做两遍，第二天身体就不会酸了。”

“诶？等一下！这么多动作我记不住啊！”

“手机拿出来，录吧。”

“哦，也对！我都忘了还能这样！”山内樱良这才恍然大悟的点点头，拿出手机，将南宫焰又示范了一次的所有动作，全都录了下来。

“哇……仔细的从头看到尾，这些动作好像都很难啊，真不知道你是跟谁学的……”

“这些都是我设计的……”

山内樱良：“……”

“正好，你手机也拿出来了，我们交换一下联系方式，有事情你就叫我吧，没事想聊天也可以找我。”

这一点就算是南宫焰不说，她也准备说了，要不然联系不上南宫焰，她该怎么准备出去玩？

总不能天天就等这个时间才说吧？对她来说是很难能憋得住的。

等到联系方式交换完