吐纳调息：呼吸间的先天之气捕捉术

暮色浸染着苍梧山，十七岁的森背着采药篓，在蜿蜒的山道上艰难前行。一场突如其来的山雨，将他困在半山腰的破庙中。这座名为“清隐观”的道观早已荒废，蛛网密布的梁柱间，褪色的壁画依稀可见仙人吐纳修行的场景。

森自幼父母双亡，靠着在山中采药、帮村民做零工勉强糊口。此刻他蜷缩在斑驳的蒲团上，望着窗外如帘的雨幕，心中满是对未来的迷茫。突然，一阵狂风灌进破庙，吹落了墙上半卷发黄的古籍，书页在他脚边展开，一行褪色的字迹映入眼帘：“吐纳之法，乃修行入门，可引先天之气，滋养百骸。”

好奇心驱使下，森拾起古籍。书中记载，所谓吐纳，并非寻常呼吸，而是通过特定的节奏与意念，在一呼一吸间捕捉天地间游离的先天之气。森虽半信半疑，但在这困境中，他决定一试。

他按照书中描述，缓缓盘坐在蒲团上，双手自然放在膝盖，微闭双眼，调整呼吸。起初，他只觉呼吸急促而紊乱，根本无法找到书中所说的节奏。但森性格坚韧，他不断尝试，将注意力集中在呼吸上，让气息缓慢、均匀地进出。

不知过了多久，森感觉自己的意识渐渐变得清明，呼吸也开始变得绵长。就在这时，一丝若有若无的清凉之感，随着吸气从鼻腔涌入，顺着喉咙、胸腔，缓缓流遍全身。森心中一惊，这难道就是书中所说的先天之气？

然而，这丝先天之气稍纵即逝。森并未气馁，继续沉浸在吐纳之中。随着呼吸的深入，他发现周围的一切仿佛变得清晰起来：雨滴落在树叶上的声音、远处山风的呼啸、甚至庙外草丛中昆虫的蠕动，都在他的感知范围之内。

就在森沉浸在奇妙的体验中时，破庙外传来一阵脚步声。森警觉地睁开眼睛，只见一位白发苍苍的老者拄着拐杖，浑身湿透地走进庙来。老者目光如炬，扫过森手中的古籍，又看向他的坐姿，微微一愣：“少年，你在修习吐纳之法？”

森有些紧张地点点头，将自己的经历告诉了老者。老者闻言，露出欣慰的笑容：“我乃清隐观的最后一位道士，因云游四海，才幸免于道观荒废。没想到，竟在此遇到你与这吐纳之法结缘。”

原来，这看似普通的吐纳之法，竟是清隐观传承千年的修行根基。真正的吐纳，不仅是呼吸的调整，更是要在呼吸间与天地共鸣，用意念引导先天之气，疏通体内经络。老者决定收森为徒，传授他完整的吐纳调息之术。

在老者的指导下，森的修行突飞猛进。他每日清